La semana pasada fui al concierto de Juan Luis Guerra en Barcelona, fue increíble disfrutar de su música en vivo, es mi artista favorito de toda la vida y no me había dado cuenta de lo mucho que necesitaba descansar desde el disfrute hasta que estuve en el concierto.

Y pensarás, y ¿por qué Meli nos cuenta del concierto?, ¿qué tiene que ver con productividad?

Pues porque descansar disfrutando es algo que te ayuda a ser más productivo también.

Y hago énfasis en este tipo de descanso porque es uno que no vivía hace tiempo y me provocaba contártelo con un ejemplo. Sin embargo, hay muchos tipos de descanso que debemos incluir en nuestra planificación regular.

¿Por qué?

Porque a veces pensamos que solo debemos dormir para descansar, pero en realidad, podemos y debemos descansar de muchas otras formas.

¿Y para qué?

Para tener energía infinita para ti, tus proyectos, tu familia y todo lo que quieras.

¿Ya te convencí?

Antes que nada, debo confesar que esta información valiosa la escuche en el podcast de Maite Issa, una chica francesa que vive en Barcelona y habla sobre manifestación. Escucha su podcast aquí: https://open.spotify.com/episode/0AQF9J8r1LFWFm5URWa6hD?si=e56b58be14b8479b

Ahora sí, te lo explico con mis palabras:

Los tipos de descanso que existen y cuándo debemos aplicarlos:

Descanso físico:

El que todos conocemos y hacemos cada día. Dormir para recuperar fuerzas. Aunque si no descansas a conciencia, puede que sientas que vas a dormir y en un abrir y cerrar de ojos ya es de día otra vez. ALERTA ROJA si eso te pasa. No estás desconectando y tu cuerpo no siente que está descansando.

No solo debes asegurarte de dormir lo suficiente, sino de desconectar de verdad de lo que estabas haciendo. No siempre se puede, pero pruébalo y verás que querrás desconectar bien por siempre. Hay miles de tips para esto, y si no sabes de qué estoy hablando, escríbeme por Instagram, cuéntame por qué no puedes descansar y te ayudo con alguna recomendación ❤️

Descanso emocional:

Puede que estés enfrentando algo que te mantenga muy (inserta tu emoción aquí). Tanto si has estado muy triste, molesta, feliz, emocionada, agobiada, ansiosa, etc. Es importante que descanses para equilibrar tus emociones y cuidar de tu salud mental.

Descubrir tus herramientas y aprender a gestionar tus emociones es vital para restaurar tu equilibrio interior (y poder seguir siendo productiva).

Mi recomendación: Escribe, ten un diario (journal) y preguntase: ¿Cómo me quiero sentir hoy?

Descanso sensorial:

¡Desconéctate! Y permite que tu mente descanse. Estar conectados al trabajo todo el día y noche es agotador. Permítete tener horarios no productivos y descansar de todo lo profesional. Este tipo de descanso te ayudará a conectar con la realidad, liberarte de preocupaciones y darte cuenta que eres un punto insignificante en este mundo inmenso jajaja.

Prueba alguna actividad relajante, un libro, una clase de yoga o algo que realmente te ayude a desconectar. Si quieres descansar mentalmente en pleno trabajo, mira un árbol y observa sus detalles, verás que te ayudará a conectar con el aquí y ahora.

Otra cosa que puedes hacer es tener una pausa de silencio. Esa es mi técnica favorita, y aunque te incomode estar contigo y tus pensamientos, enfréntate a eso y abúrrete un rato contigo mismo.

Descanso de diversión:

El que a todos los adultos nos cuesta más, el que te decía que había olvidado. Ir a conciertos, a bailar, a jugar con tus hijos de verdad, a reírte, a hacer carreritas con tus amigos, etc. Es importante volver a conectar con nuestros niños interiores y recordar cómo puedes divertirte con algo insignificante. De hecho, ni bien volví a escuchar este concepto, me entusiasma estar con Leo, mi hijo de 3 años, y ser su amiga pequeña. Ayer jugamos a cambiar la letra de las canciones y nos reímos muchísimo.

Descanso creativo o intelectual:

Deja de aprender un rato. Deja de escuchar tus podcast de desarrollo personal unos días y desconecta de eso también. Has algo con tus manos y recupera la conexión con tu cuerpo y tu creatividad. De hecho, este es el que más me cuesta, pero he descubierto cómo incentivarlo, por ejemplo, yendo a un museo. Cuando voy a un museo, salgo con ganas de ser artista y crear cosas con mis manos, luego se me pasa, pero la intención cuenta eh!.

Ahí te lo dejo por si quieres intentarlo.

Descanso espiritual

Descansar de estar todo el tiempo autoanalizándonos, de cuestionarnos y de cultivar nuestro lado espiritual. Sobre todo para las personas suuuuper espirituales. Está bien tener espacios superficiales en donde te reúnes con tus amigos a hablar de cosas que no tienen importancia para el mundo. Por ejemplo, reunirte con tus amigas para hablar de uñas, peluquería, ropa, novios, etc. ¿A veces está bueno no?

Como siempre querida comunidad de Hablemos de Negocios, ha sido un placer compartir contigo mis aprendizajes.

Esta semana, quiero terminar este artículo invitándote a algo que no tiene mucho que ver con el descanso, pero sí con los negocios digitales, mi nueva formación gratuita: Desbloquea tu Potencial Digital.

Si quieres conocer los detalles, entra aquí e inscríbete totalmente gratis: melinavarro.com/registro

Ahora sí, hasta la próxima.

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Noticias del día

Perú

Yape supera los 12 millones de usuarios 📲

• La billetera electrónica Yape ya supera los 12 millones de usuarios, cifra que fue en gran parte impulsada durante la pandemia de covid-19 y la adopción del contactless (El Comercio).

Comentario HDN: según el CEO, Raimundo Morales, en entrevista para El Comercio, más de dos millones y medio de microempresas tuvieron su primer contacto bancario gracias a Yape. La plataforma realiza cerca de 200 millones de transacciones mensuales, y ha otorgado más de 400,000 microcréditos. Los planes de expansión apuntan a llegar a comunidades más alejadas del país.

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Cencosud busca startups que innoven en la experiencia de cliente 🛍️

• Cencosud Shopping Center y Startups Latam lanzan “Espíritu Shopping”, una iniciativa que busca startups de retail/real state con soluciones que mejoren la experiencia del cliente (Startups Latam).

Comentario HDN: abierta hasta el 31 de agosto, esta convocatoria se enfoca en la búsqueda de experiencias, disrupción, vinculación y entorno, escalabilidad y trazabilidad. Las startups seleccionadas podrán acceder a beneficios como mentoring, oficinas gratuitas y exposición de marca en centros comerciales de Cencosud.

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Kahoot es comprada y vuelta privada por miles de millones de dólares 💰

• Kahoot, la plataforma de e-learning gamificado, ha sido adquirida en un acuerdo de US$ 1,700 millones, liderado por Goldman Sachs, Lego y otros (TechCrunch).

Comentario HDN: la compañía, con sede en Oslo, se vuelve completamente privada en un trato de capital privado al contado. La división de capital privado de Goldman Sachs lidera la adquisición, con General Atlantic y KIRKBI de Lego entre los accionistas principales. Aunque la valoración representa un paso atrás desde la pandemia, refleja las luchas financieras de las empresas tecnológicas.

Mercado de Valores

Los más grandes gestores económicos presentan resultados Q2 2023 🏦

• Wells Fargo superó las expectativas del segundo trimestre gracias a mayores tasas de interés y préstamos, logrando ganancias de US$ 4,900 millones (NYT).
• JPMorgan Chase reportó un beneficio de US$ 14,500 millones en el último trimestre, impulsado por el crecimiento en préstamos y transacciones con tarjeta de crédito (NYT).
• BlackRock, el mayor gestor de activos del mundo, reportó un incremento del 27% en sus beneficios del segundo trimestre, alcanzando US$ 1,400 millones (WSJ).

Tecnología

¿Un iPhone enrollable? 🤔

• Apple estaría considerando el desarrollo secreto de un iPhone con pantalla enrollable, según una reciente solicitud de patente (BGR).

Comentario HDN: Aunque no se puede asumir que la compañía planea lanzar un iPhone con esta tecnología en el futuro cercano, se confirma que está experimentando con la posibilidad. Empresas como Samsung y LG ya han presentado paneles enrollables, principalmente para televisores. Apple presentará la serie iPhone 15 en unos dos meses.